中高年に筋トレなんてと思ってしまうのですが、筋トレをすれば高齢者でも着実に筋肉量が増えるんだそうです。

私はジム通いはどうも敬遠してしまうので、むしろ自分で柔軟性を養う方がいいと言ってきました。

　私は朝夕の３０分強の散歩と夕方の柔軟体操（体の各関節を回す）そしてスクワット５０回をやるのですが、その位では筋肉はついた気がしません。

筋肉維持には役立っているのかな？