同じ野菜を食べるのでも食べる順序が大事という説があります。

ごはんや肉などよりも先に野菜を食べると、食後の血糖値の急激な上昇を抑えられるのです。

トータルで同じ量を食べても違ってくるんです。

それと食べる時間がも健康に影響を与えます。それは⇒