セロトニンは高揚感や興奮を引き起こす脳内物質（ドーパミンやノルアドレナリン）の過剰な分泌を抑える作用があります。

　そのセロトニン神経を活性化させ、セロトニンを増やすことでストレスにうまく対処できると言います。

ではそのセロトニンを増やす方法とは？