一日の中では「朝起きて、昼に活動し、夜は眠る」という基本的な生活サイクルがあります。

体の生理リズムも同様で、消化や代謝にふさわしい時間帯があります。

できるだけこの生理リズムに近づけることで免疫力が高まります。

その生理リズムとは？⇒⇒⇒