腸内を善玉菌旺盛な状態に保つには、

・食事では肉類を控え、食物繊維を多く含んだ食事をとること、

・ストレスのかからない生活をすること、

・睡眠不足を避けること、

・適度な運動を心がけることなどが大切です。