減塩・食習慣の見直し・高血圧  ラクトフェリンLactoferrinなど健康食品の通販会社

塩分の取り過ぎは高血圧の原因。

動脈硬化から脳血管や心臓の疾患にもつながる健康の大敵。

で、塩分摂りすぎにつながる「10の食習慣」。

出来ることから改善してゆきましょう。

・食事は満腹になるまで
・主食を一度に二つ以上(ラーメンとチャーハンとか弁当とカップ麺など)
・丼物、カレー、麺類を週3回以上
・煮物を1日4皿以上
・漬物を1日2種類以上
・魚卵を1日1回以上
・麺類の汁を3分の1以上飲む
・濃い味付けを好んで食べる
・週に2回以上外食
・毎日お酒を飲む
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