＝定期検診に価値はあるか＝ 　いままで何の不思議もなく定期検診/健康診断をやってきましたが、その価値について医師の間で議論が分かれています。 意味がないという人と、価値があるという人と。 さてあなたはどちら？ 私はこう思 […]

＝私の健康法＝ ①　靴下の2枚履き ②　腰湯 ③　朝夕の散歩 ④　柔軟体操と素振り ⑤　エスカレーター、エレベーターに乗らない ⑥　肉を食べない ⑦　最後にもう一つ、それは？⇒

「糖質オフなんです」ということを耳にするようになりました。 私なんか炭水化物大好き人間なのでどうも違和感があります。 お酒を飲んだ後でもご飯ものを食べないと落ち着かない。 糖質って本当に体に悪いんでしょうか？⇒

一汁三菜。和食の基本です。 食事にみそ汁などの汁物をとることがメタボリックシンドロームや肥満の抑制に効果があるというデータが出ているそうです。 なぜなのでしょうか⇒

体を温めるのは健康にいいのは分かっています。 体温を上げて免疫力を向上させましょう。 それには「しょうが」が良いんです。 より効率的に体を温めるためには⇒

＝検査や薬から離れて健康長寿を達成するには＝ （文芸春秋11月臨時増刊「医者と薬に殺されない賢い患者学」より） 答えは、食を見直し、いきいきとした生活を送ること。 いきいきとした生活というのは？⇒

かんぽ生命が発表しました。 健康な人の保険料を安くするというのです。 一応保険はかけておいてもそれを使わないようにしたいですね。 健康寿命を長く、です。

体温が1度上がると免疫力は３０％上がります。 体温を上げるための一つの方法は、絹の五本指靴下をはき、その上に綿の靴下をはく。 私は夏も冬もそうしています。 そうするといろいろ良いことが⇒

＝わたしの趣味＝ 合唱、もう２０年以上続けているでしょうか？ 　いま入っている男声合唱団はドイツのデュッセルドルフに駐在した時に、日本クラブの掲示を見て参加したのがはじまり。１９９０年です。 　湾岸戦争で日本からのお客さ […]

＝健康のためにはどんなものを食べたらいいか＝ 　炭水化物がいけないとか野菜を何十種類食べなさいとか肉は良いとか悪いとかいろいろ言われますが、基本的にお薦めの食事は日本の伝統食です。 一汁三菜。 ごはんに味噌汁の他には次の […]