朝起きた時に必ずすること。

ベッドの上ですることは、下半身の関節を動かすことです。

足指、かかと、ひざ、股関節回し、そして一番気持ちのいい体のひねり。

そしてもっと気持ちがいいのは背伸び。

地がめぐるのが分かります。