塩分の取り過ぎは高血圧の原因。

動脈硬化から脳血管や心臓の疾患にもつながる健康の大敵。

で、塩分摂りすぎにつながる「１０の食習慣」。

出来ることから改善してゆきましょう。

・食事は満腹になるまで
・主食を一度に二つ以上（ラーメンとチャーハンとか弁当とカップ麺など）
・丼物、カレー、麺類を週３回以上
・煮物を１日４皿以上
・漬物を１日２種類以上
・魚卵を１日１回以上
・麺類の汁を３分の１以上飲む
・濃い味付けを好んで食べる
・週に２回以上外食
・毎日お酒を飲む
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